Wissenschaft und Forschung

5G Technologie

Die 5G-Technik funktioniert ähnlich wie die 4G-Technologie und benützt die gleichen Frequenzen wie bereits GSM (2G) und UMTS (3G) und LTE (4G). Zusätzlich sollen – insbesondere für industrielle Anwendungen – noch mit hohen Frequenzen zwischen 20 und 65 GHz Sender für kurze Entfernungen installiert werden. Durch festes Material werden die Signale nur schlecht übertragen. In wie weit diese Frequenzen auch im öffentlichen Bereich und vor allem wann zum Einsatz kommen, ist aktuell noch vollkommen offen. Folglich würden viele, viele neue Antennen benötigt, welche in städtischen Gebieten in einem Abstand von ca. 100 Metern errichtet werden müssen. So wird die neue superschnelle Mobilfunkgeneration unser Leben und die Welt neu verbinden und die Art, wie wir kommunizieren, derart verändern, dass wir alle glücklicher werden.

Schöne neue Welt

Oder evtl. doch nicht?

Wenn da nicht auf der anderen Seite die Strahlenbelastung wäre. Mehr Sendeanlagen bedeuten mehr Strahlenbelastung. Auch wenn durch geschicktes Powermanagement und Beamforming (gezielte Ausrichtung von Funkwellen) die Leistung ständig reguliert wird, ist eine erhöhte Strahlenbelastung zu erwarten. Experten vermuten eine stellenweise Erhöhung um den Faktor 5.

Das bekannte LTE wird bereits auf den Frequenzen von GSM (2G) und UMTS (3G) gesendet. Das Funksystem UMTS (3G) wird komplett auf LTE umgerüstet. Über die gesundheitlichen Folgen wird hin- und hergestritten und von allen Fronten Fachkompetenzen aufgefahren, um gemachte Aussagen zu entkräften. Aber eines sollte klar sein: Man kann die Strahlenbelastung messen. Also sollte man doch lieber mit gesundem Menschenverstand handeln: Wie bei vielen umweltpolitischen Fragen, wird auch hier der Verbraucher nicht gefragt bzw. aufgeklärt und die Natur und das Tierreich übergangen. Also ein weiterer Beitrag für den Ausverkauf unserer Lebensform.

An dieser Stelle sei erwähnt, dass es der Erde egal ist, was wir hier so treiben.

Um diese schöne neue Welt zu schaffen, sind zur Erreichung der 5G-Leistungsziele sogar das 10- bis 100-fache der Datenraten von 4G geplant. Denn die maximale Datenrate von 20 Gbit/s pro Gerät kann nur mit einer Spektraleffizienz, die dem dreifachen der bps/Hz von LTE-A entspricht erreicht werden (siehe auch Wikipedia Spektrale Effizienz).

Wissenschaftler warnen vor potenziell schweren gesundheitlichen Auswirkungen der 5G-Mobilfunktechnologie und fordern eine industrieunabhängige Untersuchung, bis potenzielle Risiken für die menschliche Gesundheit und die Umwelt vollständig erforscht wurden.

Die Summe machst

Doch das ist noch nicht das Ende der Fahnenstange. Durch den 5G Standard wird auch das Thema IoT einen starken Zuwachs erfahren. Experten schätzen hier einen Teilnehmer-/Gerätezuwachs von 10 bis 20 Milliarden Geräten. Vom selbstshoppenden Kühlschrank über intelligente Waschmaschinen bis hin zu optimierten Heizungsanlagen wird gefunkt was das Zeug hält. So wird zusätzlich innerhalb von Gebäuden ein erhöhter HF-EMF (hochfrequente elektromagnetische Felder) erwartet. Demgegenüber muss aber auch erwähnt werden, dass z.B. IoT-Geräte, welche das LoRaWAN verwenden, nicht unbedingt andauernd senden müssen, sondern teilweise nur nach Aufforderung, möglicherweise nur 1 x pro Stunde oder Tag. Aber auch hier zählt am Ende unterm Strich die Summe aller Geräte.

Gesundheitliche Folgen

Man muss kritisch an die Sache herangehen, denn die schädlichen Auswirkungen der HF-EMF sind bereits bewiesen. Zu den Auswirkungen gehören ein erhöhtes Krebsrisiko, Zellstress, Schlafstörungen, eine Zunahme schädlicher freier Radikaler, Genschäden, strukturelle und funktionelle Veränderungen im Fortpflanzungssystem, Lern- und Gedächtnisdefizite, neurologische Störungen sowie negative Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden bei Menschen.

Unser Schlaf

Die Schlafkampagne hat den Experten Dr. Dietrich Moldan über die Gefahren von Elektrostrahlung gefragt: Die Zirbeldrüse produziert Melatonin. Melatonin ist ein starkes körpereigenes Antioxidans welches auch Krebszellen bekämpft. Auch sorgt ein erhöhter Melatoninspiegel für guten Schlaf. Es reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus. Elektromagnetische Felder (Elektrosmog) von Nieder- und Hochfrequenz erzeugen unsichtbare elektromagnetische Wellen. Der Zirbeldrüse werden hierdurch „Tagreize“ vermittelt, weshalb sie weniger Melatonin produziert. Kinder werden unruhig, wollen womöglich nicht in ihrem eigenen Bett schlafen. Generell sind alle Menschen von Nervenzellenreizung und den besprochenen Einflüssen betroffen, aber jeder reagiert anders. Solange das Immunsystem gesund ist kann es sein, dass keiner der potentiellen Auslöser Probleme bereitet. Eher anfällig sind Menschen mit geschwächtem Immunsystem, zum Beispiel durch Grippeviren, Patienten mit Multipler Chemischer Sensitivität MCS, Schimmelpilzbetroffene, Menschen mit Amalgamfüllungen sowie Kinder, alte und kranke Menschen. Im schlimmsten Fall kann es sogar zu Krebs kommen.

Tipps

Deswegen der Rat: Jede Reduzierung der Belastung durch Elektrosmog ist somit sinnvoll und gut für unseren Körper. Verwenden Sie kabelgebundene statt schnurlose Telefone und wenn diese, dann mit Abschaltung der Basisstation nach dem Telefonieren. Die Firma Siemens bezeichnet dies als Ecomode+. LAN-Kabel statt WLAN und wenn, dann mit Sendeleistungsreduzierung und Abschaltung während der Nacht. Dies kann häufig über die Software im Router eingestellt werden. Bei Mobiltelefonen die „mobilen Daten“ ausschalten und nur nach Bedarf Internetdienste, z.B. E-Mails abrufen. In den Schlafzimmerstromkreis wenn möglich einen Netzabkoppler (Netzfreischalter) einbauen lassen und Dauerstromverbraucher ausschalten.

• 44 Prozent der Befragten weltweit geben an, dass sich ihr Schlaf in den letzten fünf Jahren verschlechtert hat.
   
• Acht von zehn Erwachsenen wünschen sich eine bessere Schlafqualität, doch die Mehrheit (60 Prozent) verzichtet bisher auf professionelle medizinische Hilfe.
   
• 40 Prozent der Erwachsenen in Deutschland sagen, dass sich ein gesundheitliches Problem (z. B. Atemprobleme, Sodbrennen, Schmerzen) auf ihren Schlaf auswirkt. Das ist ein höherer Wert als in jedem anderen Umfrageland.

Hamburg – Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA), ein international führender Anbieter im Bereich Gesundheitstechnologie, präsentiert die Ergebnisse seiner jährlichen Umfrage zum Thema Schlaf. Anlässlich des Weltschlaftags (15. März) wurden Erwachsene in zwölf Ländern zu ihren Einstellungen, Wahrnehmungen und Verhaltensweisen rund um das Thema Schlaf befragt. Die Ergebnisse zeigen, dass das Bewusstsein für die Auswirkungen von Schlaf auf die Gesundheit zwar zunimmt, viele jedoch oft nicht den gesunden und erholsamen Schlaf finden, den sie brauchen.
 

Zwar wissen 77 Prozent der Befragten um die Bedeutung des Schlafs für die Gesundheit, doch 62 Prozent sind mit ihrer Schlafqualität nur bedingt zufrieden. 44 Prozent gaben an, dass sich ihr Schlaf in den letzten fünf Jahren verschlechtert hat. Der US-Gesundheitsbehörde CDC (Centers for Disease Control and Prevention) zufolge leiden 70 Millionen Amerikaner unter chronischen Schlafproblemen. Schlafstörungen und Schlafmangel werden mit Depressionen, Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen, einem erhöhten Schlaganfallrisiko, neurokognitiven Erkrankungen und sogar Krebs in Verbindung gebracht.

An der weltweiten Umfrage beteiligten sich 11.006 Personen in 12 Ländern. Die Befragung ergab, dass die meisten von ihnen bei Schlafproblemen lieber das Internet konsultieren als einen Arzt. Acht von zehn Erwachsenen weltweit möchten die Qualität ihres Schlafes verbessern, doch die Mehrheit (60 Prozent) hat sich diesbezüglich noch nicht an einen Arzt gewandt. Die Teilnehmer der Umfrage erklärten außerdem mehrheitlich, sie würden sich am ehesten online informieren, wenn sie unter Schlafproblemen litten. Auf der ganzen Welt suchen die Menschen nach Wegen, ihren Schlaf zu verbessern. 69 Prozent der Erwachsenen weltweit gaben an, sie würden vor dem Schlafengehen lesen oder hätten dies früher getan, um den Schlaf zu verbessern. Andere beliebte Strategien sind Fernsehen (69 Prozent), beruhigende Musik (67 Prozent) und feste Schlafens-/Aufstehzeiten (57 Prozent).

„Diese Daten zeigen, dass die Menschen sich zwar der fundamentalen Bedeutung von Schlaf zunehmend bewusst werden, für die meisten ein gesunder Schlaf aber ein unerfüllter Wunsch bleibt“, sagt Mark Aloia, PhD, Global Lead for Behavior Change, Sleep & Respiratory Care bei Philips. „Wir arbeiten bei Philips daran, das Angebot an klinisch erprobten Lösungen so weiterzuentwickeln, dass wir in hoffentlich nicht allzu ferner Zukunft für 80 Prozent der Schlafprobleme weltweit eine Antwort haben. Unsere Hoffnung ist, dass wir Menschen, die schon lange unter verschiedenen Arten von Schlafstörungen leiden, ermöglichen können, besser zu schlafen.“

Im Gegensatz zu 2018, wo 26 Prozent Schlaflosigkeit (Insomnie) und 21 Prozent Schnarchen als Problem angaben, ergab die diesjährige Umfrage, dass bereits 76 Prozent der Erwachsenen von mindestens einer bekannten Schlafstörung betroffen sind, wobei Schlaflosigkeit (37 Prozent) und Schnarchen (29 Prozent) am meisten verbreitet sind. In Bezug auf Schlafapnoe ist wiederum besorgniserregend, dass 65 Prozent derjenigen, die nach eigenen Angaben an Schlafapnoe leiden, die vorhandenen Therapiemöglichkeiten nicht oder nicht mehr nutzen. Angesichts der vielen Faktoren, die eine erholsame Nachtruhe beeinträchtigen können, möchte Philips mithilfe der gewonnenen Daten Menschen überall auf der Welt darüber aufklären, wie wichtig Schlaf ist und dass vor allem anhaltende Schlafprobleme ernstgenommen werden sollten.

Mehr Informationen zur diesjährigen Umfrage erhalten Sie hier. Weitere Ergebnisse der Umfragen aus diesem und dem letzten Jahr finden Sie hier: philips.de/weltschlaftag.

Philips hat sich der Entwicklung klinisch erprobter Lösungen verschrieben, die den Menschen helfen, gut und gesund zu schlafen. Philips möchte Lösungen bieten, die den wachsenden Bedürfnissen von Beschäftigten im Gesundheitswesen sowie von Verbrauchern gleichermaßen gerecht werden. Zuletzt gelang dies mit der neuen Funktionen im Wake-up Light Portfolio in Form der Somneo Sleep & Wake-up Lights sowie mit der Versorgung von Schlafapnoe-Patienten mit über zehn Millionen DreamWear Masken weltweit4. Weitere Informationen zu den Schlaf- und Atemlösungen von Philips finden Sie unter philips.de/respironics und auf philips.de/lichttherapie.

Zur Umfrage:
Diese Umfrage wurde von der KJT Group online zwischen dem 9. und 28. Januar 2019 im Auftrag von Philips durchgeführt. Befragt wurden 11.006 Erwachsene (ab 18 Jahren) in zwölf Ländern (Australien: n = 750; Brasilien: n = 1.001; Kanada: n = 750; China, n = 1.001; Frankreich: n = 1.000; Deutschland: n = 1.003; Indien: n = 1.000; Japan: n = 1.000; Niederlande: n = 750; Singapur: n = 750; Südkorea: n = 1.000 und USA: n = 1.000). Die Online-Umfrage wurde in der/den Hauptsprache(n) des jeweiligen Landes durchgeführt. Die Befragung beruht auf keiner Wahrscheinlichkeitsstichprobe, deshalb lässt sich eine Fehlerspanne nicht präzise abschätzen.

Quelle:
Philips GmbH Market DACH Philips Kundenservice
Jeannine Kritsch Telefon: 040 / 80 80 10 980
Head of Consumer Communication
Telefon: 0152 / 22 80 32 33
E-Mail: jeannine.kritsch@philips.com

Über Royal Philips
Royal Philips (NYSE: PHG, AEX: PHIA) ist ein führender Anbieter im Bereich der Gesundheitstechnologie. Ziel des Unternehmens mit Hauptsitz in den Niederlanden ist es, die Gesundheit der Menschen zu verbessern und sie mit entsprechenden Produkten und Lösungen in allen Phasen des Gesundheitskontinuums zu begleiten: während des gesunden Lebens, aber auch in der Prävention, Diagnostik, Therapie sowie der häuslichen Pflege. Die Entwicklungsgrundlagen dieser integrierten Lösungen sind fortschrittliche Technologien sowie ein tiefgreifendes Verständnis für die Bedürfnisse von medizinischem Fachpersonal und Konsumenten. Das Unternehmen ist führend in diagnostischer Bildgebung, bildgestützter Therapie, Patientenmonitoring und Gesundheits-IT sowie bei Gesundheitsprodukten für Verbraucher und in der häuslichen Pflege. Philips beschäftigt etwa 77.000 Mitarbeiter in mehr als 100 Ländern und erzielte in 2018 einen Umsatz von 18,1 Milliarden Euro. Mehr über Philips im Internet: www.philips.de

Wie wirkt sich die Zeitumstellung auf unsere Gesundheit aus?

Viele Menschen klagen nach der Uhrenumstellung über eine Art Mini-Jetlag. Heute belegen zahlreiche Studien, dass vor allem der Wechsel im Frühjahr die meisten negativen Auswirkungen hat und unsere innere Uhr aus dem Gleichgewicht bringt.

Dass wir von der Umstellung von der Sommer- auf die Winterzeit weniger bemerken liegt darin begründet, dass die innere Uhr ohnehin ein wenig nachläuft. Die Extrastunde im Winter ist hier dann fast bedeutungslos.

Aus Sichtweise der inneren Uhr ist die Zeitumstellung im Grunde unbedeutend. Ihr ist es egal, ob wir gerade 20:00 Uhr oder 21:00 Uhr haben. Viel entscheidener ist der Zeitpunkt der Dämmerung. Unser Körper orientiert sich daran und korrigiert dementsprechend immer ein wenig nach.

Im Januar, Februar und März verschiebt sich die Morgendämmerung ganz langsam nach vorne. Wir erleben hier eine Zeitspanne, in der es ganz langsam morgens immer heller wird. Dann folgt Ende März die Umstellung auf die Sommerzeit, welche den Morgen wieder schlagartig verdunkelt.

Das führt dazu, dass viele Menschen der Zeit hinterherhinken. In der Regel dauert dieser Prozess so lange an, bis es morgens in der Sommerzeit wieder heller wird.

Ob diese Problematik auf Dauer unsere Gesundheit beeinträchtigt, kann aus Sicht der Forschung nicht wissenschaftlich beantwortet bzw. bewiesen werden. Klar ist, dass die viel diskutierten negativen Effekte auf den menschlichen Körper auf Schlafmangel zurückzuführen sind. Und dieser Schlafmangel wird halt durch den Wechsel der Zeit hervorgerufen.  

Erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile der Zeitumstellung >>>
 

P.S.
Aber hat schon jemand mal unsere Kühe gefragt?

Für eine Kuh bedeuten die plötzlichen Melkwechselzeiten durch die Zeitumstellung eine enorme Belastung für den Biorhythmus. Diese würden tagelang weniger Milch geben, wenn unsere Landwirte die Melkzeiten nicht langsam der Zeitumstellung angleichen würden. Hier zeigt sich schön, dass Mutter Natur Ihre eigene Regeln hat ...

Der Begriff Hypnagogie bezeichnet einen Bewusstseinszustand, der beim Einschlafen visuelle, auditive und taktile Halluzinationen hervorrufen kann [Wikipedia | Hypagogie].

Sobald eine Person von einem wachsamen Zustand in den schlafenden Zustand übergeht, treten unwillkürliche Muskelbewegungen auf, die auch als Myoklonus bezeichnet werden. Auch Schluckauf ist eine weitere häufige Form des Myoklonus.

Die Stärke eines hypnagogischen Zuckens kann variieren. Einige Menschen sind sich der Zuckungen möglicherweise nicht bewusst und erfahren meist nur durch Ihren Partner von diesen unkontrollierten Bewegungen. Bei anderen Personen können die Zuckungen in Krämpfe übergeben, sodass sich diese erschrecken und meist wieder aufwachen. Menschen können neben hypnagogischen Zuckungen auch andere Symptome erleben, wie z.B. das Gefühl als würden sie fallen, einen schnellen Herzschlag, schnelles Atmen oder Schwitzen.

Man geht heutzutage davon aus, dass 60 bis 70 Prozent aller Menschen diese Form von Zuckungen gelegentlich erleben. Bei Kindern treten Einschlafzuckungen häufiger auf als bei Erwachsenen.

Gelegentliche hypnagogische Zuckungen sind normal. Treten diese aber sehr häufig auf, so kann ein Arztbesuch ratsam sein. Vor allem, wenn die Ängste vor diesen Zuckungen und in Folge dessen vor dem Schlaf immer größer werden.

Leider sind die Gründe dieses Schlafphänomens noch nicht erforscht. Man vermutet, dass Angst und Stress, Stimulanzien (Nikotin, Koffein, Alkohol), Schlafentzug oder zu später Sport ursächlich sein können.

Hierbei handelt es sich um eine nicht invasive Messmethode mit erstaunlichen Ergebnissen. Zudem ist das System auch mobil einsetzbar und nicht nur für Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten sondern auch für Gesundheitszentren oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung, Reha sowie Fitness und Sport interessant und einsetzbar.

Die Technik beruht auf die Spektralphotometrie (Messung mit Licht) gemäß dem Lambert-Beerschen Gesetz. Das bedeutet, dass jede Substanz Licht bestimmter Wellenlängenbereiche absorbiert und emittiert. So können 20 Mineralstoffe und Spurenelementen sowie 14 toxische Metalle (Umweltgifte) im lebenden Gewebe bestimmt werden. Wer mehr Hintergrundwissen zu dem Verfahren haben möchte, kann sich über den nachfolgenden Link tiefer in die Materie einlesen.

Wir selbst fanden das System sehr faszinierend. Nach unseren Selbsttests durften wir noch mit dem Experten Herrn Sascha Chowdhury ein Interview führen, welches wir nachfolgend eingestellt haben. Weiterführtende Informationen auch unter www.zell-screening.com.

Unterteilt wurden die Ergebnisse nach Region, Geschlecht, Alter, Schulbildung, Berufstätigkeit des Befragten, Anzahl der Personen im Haushalt sowie das Haushaltsnettoeinkommen.Nachfolgend zeigen wir Ihnen die wichtigsten kumulierten Umfrageergebnisse auf. Weitere Details werden wir in der nächsten Zeit weiter verfeinern und aufbereiten.

1) Alter der Matratze

2. Bewertung der eigenen Matratze nach Schulnoten

3. Faktoren beim Matratzenkauf

Die 3 Topthemen, die Kunden beim Matratzenkauf interessant und wichtig finden

Top 1- echte Qualität und Langlebigkeit
Top 2- kompetente, fachliche Beratung
Top 3- persönliches geführtes Probeliegen

Betrachtet man die Top 3 Themen etwas genauer, so fällt ein interessanter Bezug auf: Denn nur durch geführtes Probeliegen finde ich mit fachlicher Beratung mein passendes Produkt. Wenn dieses dann auch noch eine gute Qualität aufweist, ist ein langlebiges Produkt mit gleichbleibenden guten Lagerungsergebnissen vorprogrammiert.

Probeliegen ist den meisten wichtiger als eben nur der günstigste Preis!

Das darf – wie die Studie der Kurzbefragung zeigt – auch ruhig dann mal etwas kosten, wenn es dann passt.
 

Chronobiologen können nur mit dem Kopf schütteln, wenn es um das Thema Zeitumstellung geht.Für viele Menschen bringt diese Umstellung auf Winterzeit erhebliche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen mit sich. Denn der menschliche Körper reagiert mitunter sehr sensibel auf ungewöhnliche Veränderungen von natürlichem Hell und Dunkel.

• ungewöhnliche Müdigkeit
• depressive und verschlechterte Stimmungslage
• Schlafstörungen Schwankungen der Herzfrequenz - Konzentrationsschwäche am Tag
• Gereiztheit am Abend und am Tag
• Appetitlosigkeit während des ganzen Tages
• Verdauungsprobleme ohne Ernährungshintergrund

• keinen Alkohol konsumieren und
• nicht mehr allzu viel essen
• ehr sogar etwas später als gewohnt zu Bett gehen

• Wer eine empfindliche Verdauung hat, sollte die Essenszeiten ggf. eher schrittweise (4x 15 Minuten Verschiebung ) anpassen
• Üppige Mahlzeiten am Abend eher meiden
• Wenn möglich auf Kaffee, Tee oder andere aufputschende Getränke drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen verzichten
• Am ersten Tag ggf. sogar eine halbe Stunde früher aufstehen als üblich
• Viel an der Natur ( LICHT) aufhalten um einen kleinen Spaziergang zu machen
• Immer bei auftretenden Sympomen wie oben genannt ehr Pausen machen
• Wenn das frühere Einschlafen Mühe bereitet, immer erst natürliche Hilfen wie Baldrin, Melisse oder Entspannungstechniken versuchen oder ggf. aufstehen und nicht mit dem Gedankenkarussell Stundenlang wachliegen.
• Verzichten Sie auf Ihren Mittagsschlaf während der Umstellungsphase bis hin zu 7-10 Tagen.

Vor allem die Umstellung zur Sommerzeit raubt uns eine Stunde Schlaf. Viele Menschen sind deswegen schlichtweg genervt von der Zeitumstellung. Deshalb hatten gut 500 Millionen Europäer die Chance Ihre Meinung zur Zeitumstellung abzugeben. Hierzu hatte die Brüsseler EU Kommission einen Onlinefragebogen bereitgestellt. Die Resonanz war überwältigend. In der Anfangsphase der Umfrage brachen mehrmals die Server zusammen.

Seit Mitte August liegen nur die Ergebnisse der Umfrage vor. Demnach hat sich eine Mehrheit von 80 Prozent der Umfrageteilnehmer gegen die Zeitumstellung ausgesprochen. Wie es nun weitergeht kann man derzeit noch nicht sagen. Es handelte sich ja lediglich um eine unverbindliche Umfrage. Alles liegt jetzt in den Händen des Europäischen Rates.

Auch wir von der Schlafkampagne haben schon mehrfach über die Problematik der Zeitumstellung berichtet. Vor allem sensible Menschen bereitet die Umstellung häufig Schwierigkeiten.

Viele Abläufe im Körper werden durch die innere Uhr bestimmt. Die sogenannte Chronobiologie (siehe auch Wikipedia: Chronobiologie) spricht hier von molekularen und biologischen Vorgängen. Viele Abläufe wie das Schlafen, der Blutdruck, die Hormonproduktion, der Stoffwechsel, unsere Gehirnleistung etc. folgen unserem inneren Taktgeber.

Die Zeitumstellung bringt diese regelmäßigen Abläufe durcheinander. Diese Manipulation der inneren Uhr vertragen die Schlaftypen "Eulen" und "Lerchen" unterschiedlich. Der Morgenmensch, also die Lerche, steht mit den Vögeln auf und wird vermutlich den abendlichen Spielfilm nicht mehr schaffen. Der Abendmensch, also die Eule, startet mittags so richtig durch und ist bis spät in die Nacht fit. Viele Menschen liegen aber auch - nicht zuletzt bedingt durch Ihre Arbeit - irgendwo dazwischen. Laut einer aktuellen Studie von Dr. Thomas Kantermann haben es die Eulen schwerer den Umstieg zu bewältigen. Hierbei zeigte sich, das die Lerchen innerhalb weniger Tage wieder Ihren Takt gefunden hätten. Die Eulen jedoch, konnten sich noch nach vier Wochen nicht so richtig anpassen.

Über das Ausmaß der gesundheitlichen Folgen wird bekanntlich alljährlich debattiert. Fakt ist aber, dass die Zeitumstellung ein Stressfaktor für die innere Uhr darstellt. Das hiermit kein positiver Stress gemeint sein kann, sollte wohl jedem klar sein.

Demgegenüber dürfen wir aber auch nicht die positiven Effekte der Sommerzeit missachten. Die Stunde an gewonnener Helligkeit ist ein Gewinn an Lebensqualität. So lassen sich Freizeitaktivitäten - vor allem im Freien - nach Feierabend besser organisieren. Auch für Menschen, die in den Abend hinein arbeiten, ist die gewonnene Stunde Licht willkommen. Ein Plus der Sicherheit ist zudem für Fußgänger und Radfahrer gegeben die noch in den Abendstunden unterwegs sind. Auch eine gefühlt verbesserte Sicherheit in Bezug auf der Straßenkriminalität wird vermutet. Spätlichtanbeter empfinden zudem eine positive Wirkung auf ihren Biorhythmus. Sicherlich keine messbare, aber ganz sicher eine spürbare Konsequenz der Sommerzeit. 

Bei allem Für und Wider bleibt am Ende die Problematik der jeweilgen Umstellungsphasen. Eine evtl.  Neuregelung müsste indes EU-weit gelten. Wir blicken dieser Thematik spanend entgegen.

Auch das Bett, die Matratze und die falsche Kombination der Dinge macht bei Frauen und Männern unterschiedliche Probleme. Schauen Sie gerne unsere Beitrage zum Thema Matratzenkauf oder auch zum Thema Rücken an.

Alles braucht einen Gegenpol – wer sich viel bewegt, muss richtig regenerieren
Und diese Regeneration holt sich der Körper im Schlaf. Erholsamer Schlaf ist wichtig, um die Batterien wieder aufzuladen, körperlich sowie geistig fit zu sein – und nicht zuletzt auch im Schlaf durch die richtige Lagerung etwas für die Rückengesundheit zu tun. Auch ein Höchstmaß an Bewegung kann durch eine schlechte Schlaf-Ergonomie wieder zunichte gemacht werden – und die Rückenschmerzen sind trotzdem da. Passen Bett, Matratze und Kissen nicht zur Person, kann es zu Problemen an den Bandscheiben, Muskeln, Bändern und Sehnen kommen – und dann wären wir schon wieder bei Schmerzen im Rücken und an der Wirbelsäule. Genau deshalb ist die richtige Schlafumgebung auch für die Rückengesundheit enorm wichtig.

Das richtige Bett für Ihre Rückengesundheit
Eine 15 Jahre alte Matratze, ein durchgelegener Lattenrost, ein zu kleines Kissen. Wenn Sie Ihr Bett so beschreiben würden, ist es kein Wunder, dass Ihr Rücken schmerzt. Die richtige Auswahl des Bettes hilft, den Rücken im Schlaf zu entlasten. Faktoren für das passende Bett und einen erholsamen Schlaf sind vor allem körperliche Besonderheiten wie zum Beispiel:

• Die bevorzugte Schlafposition
• Körpergröße und -gewicht
• Körperbau (Ausprägung Schulter, Becken, Taille)
• Druckempfinden
• Wärmebedarf, Schwitzverhalten
• Allergien und Materialverträglichkeit
• Krankheiten: Herz-Kreislauf, Entzündungen, Magen
• Rückenerkrankungen – z. B. Skoliose etc.

Darüber hinaus spielt die klima- und materialtechnische Abstimmung mit den anderen Bettkomponenten eine große Rolle. Dazu zählen zum Beispiel folgende Faktoren:

• Federkern, Latex oder Schaumstoff, Vollpolster etc.
• Drei, fünf oder gar sieben Zonen
• Unterfederung, Kopfkissen oder Bettsystemen
• Luftzirkulation
• Gute Punktelastizität und punktuelle Abstützung - gute Druckverteilung
• Trockenes Schlafklima
• Belüftungseigenschaften
• Ergonomische Lagerung
• Wärmehaltung nach unten
• Feuchtigkeitstransport vom Körper weg
• Geräuschlosigkeit etc.

In Rückenlage sollte die natürliche S-Form der Wirbelsäule erhalten bleiben, die Matratze muss sich dem Rücken und im Lordosenbereich besonders gut anpassen. Druckbereiche, die zur Einschränkung der Durchblutung führen, dürfen nicht auftreten, der Schläfer soll gleichmäßig gelagert und gestützt werden. Auch die Größe der Matratze muss stimmen: Sie sollte 20 cm länger als die Körpergröße des Schläfers sein und mindestens 90 bis 100 cm breit – somit bei einem Doppelbett 180 bis 200 cm, mit je einem individuellen Kern pro Schläfer. Das wichtigste bei der Betten-, Matratzen-, Kissen-, und Zudeckenwahl ist jedoch eine professionelle Beratung. Nur durch sie ist gewährleistet, dass die Schlafumgebung optimal auf den Schläfer angepasst ist.
Und nicht zuletzt: Bettenkauf ist Vertrauenssache!
Wenn Sie sich im Bettenhaus oder mit dem Verkäufer nicht zu 100% wohl fühlen, sollten Sie den Bettenkauf verschieben und sich eventuell von einem anderen Händler beraten lassen ...

Weitere hilfreiche Informationen rund um gesunden Schlaf finden Sie auf diesen Seiten.

Die obige Grafik zeigt auf, welcher Körperbereich mit welchem Produkt am meisten und in welchem Bereich beeinflusst wird!