Wissenschaft und Forschung
Heimtextil 2019Zell-Screening22.01.2019 von Markus Kamps Foto © Schlafkampagne Auf der Heimtextil 2019 in Frankfurt konnten wir auf der Sonderfläche "Sleep! The Future Forum" ein interessantes Messverfahren - das sogenannte Zell-Screening - zur Verbesserung der Lebensqualität testen. Autor: Markus Kamps Hierbei handelt es sich um eine nicht invasive Messmethode mit erstaunlichen Ergebnissen. Zudem ist das System auch mobil einsetzbar und nicht nur für Ärzte, Heilpraktiker, Therapeuten sondern auch für Gesundheitszentren oder in der betrieblichen Gesundheitsförderung, Reha sowie Fitness und Sport interessant und einsetzbar. Die Technik beruht auf die Spektralphotometrie (Messung mit Licht) gemäß dem Lambert-Beerschen Gesetz. Das bedeutet, dass jede Substanz Licht bestimmter Wellenlängenbereiche absorbiert und emittiert. So können 20 Mineralstoffe und Spurenelementen sowie 14 toxische Metalle (Umweltgifte) im lebenden Gewebe bestimmt werden. Wer mehr Hintergrundwissen zu dem Verfahren haben möchte, kann sich über den nachfolgenden Link tiefer in die Materie einlesen. Wir selbst fanden das System sehr faszinierend. Nach unseren Selbsttests durften wir noch mit dem Experten Herrn Sascha Chowdhury ein Interview führen, welches wir nachfolgend eingestellt haben. Weiterführtende Informationen auch unter www.zell-screening.com.
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Umfrageergebnisse der Kantar Emnid Befragung 10 / 2018 zu dem Thema MatratzenkaufKantar Emnid - Kurze Trendbefragung Matratzenkauf01.11.2018 von Markus Kamps Foto © Schlafkampagne UG Die Schlafkampagne hat das Meinungsforschungsinstitut Kantar Emnid beauftragt, eine Umfrage zu dem Thema Matratze durchzuführen. Hierbei wurden die nachfolgenden Fragen an über 500 Befragten gestellt:
Autor: Markus Kamps Unterteilt wurden die Ergebnisse nach Region, Geschlecht, Alter, Schulbildung, Berufstätigkeit des Befragten, Anzahl der Personen im Haushalt sowie das Haushaltsnettoeinkommen.Nachfolgend zeigen wir Ihnen die wichtigsten kumulierten Umfrageergebnisse auf. Weitere Details werden wir in der nächsten Zeit weiter verfeinern und aufbereiten. 1) Alter der Matratze Informationsgrafik wird geladen...
Etwas mehr als die Hälfte der Befragten haben oder nutzen eine Matratze die bis zu 5 Jahren alt ist. Hier ist bereits ein positiver Trend zu erkennen. Ob es immer auch positiv ist kann in dem Quervergleich nicht direkt erkannt werden. Vor allem weil mit der Zeit Staub, Hautschuppen und Schweiß jede Matratze zu schaffen macht. In Abhängigkeit von der Qualität, beträgt die Lebensdauer von Matratzen durchschnittlich 5-8 Jahre. Aber ganz klar nach 8-12 Jahren sollten auch Qualitätsprodukte getauscht werden. Danach ist selbst die beste Matratze bei täglicher Nutzung irgendwann durchgelegen und oder verliert an Stützkraft. Das Ergebnis der Studie zeigt auf, dass immerhin noch 35 Prozent der Befragten auf einer Matratze schlafen, welche bereits 5 bis 10 Jahre oder mehr alt oder weiß nicht sind. Hier besteht Handlungsbedarf. Wie kann das sein? Ist das Thema Bett wirklich nicht so wichtig? Fehlt es an Aufklärungsarbeit oder werden diese potenziellen Kunden nicht richtig abgeholt? Auch wenn keine sichtbaren Verschleißerscheinungen vorhanden sind, ist der Matratzenwechsel aus hygienischen Gründen anzuraten. Experten empfehlen sogar, die Matratze ab dem 7. Jahr oder zumindest den Matratzenbezug nach ca. dem 5. Jahr auszutauschen. 2. Bewertung der eigenen Matratze nach Schulnoten Informationsgrafik wird geladen...
Immerhin sind fast 70 Prozent der Befragten mit Ihrer Matratze soweit erstmal zufrieden. Jedoch vergaben ca. 31 % der Befragten für Ihre jetzige Matratze Noten von befriedigend bis ungenügend. Woran kann das liegen? Betrachtet man das Gesamtergebnis der Befragung, so könnte man vermuten, dass es nicht nur an fehlender kompetenter Beratung oder der Qualität der Matratzen liegen kann sondern auch schlicht am Alter der Nutzung. Außerdem könnte es auch sein, dass es sich evtl. bei dieser Gruppe um Fehlkäufe mit fehlender Beratung oder dem fehlenden Probeliegen handelt? 3. Faktoren beim Matratzenkauf Den Befragten ist die Beratung und das Probeliegen fast doppelt so wichtig wie irgendwelche Testergebnisse. Dies schwankt jedoch sehr nach dem Einkommen und dem Bildungsgrad. Hier stimmten 76 Prozent mit „kompetente Beratung“ und 73 Prozent mit „persönliches Probeliegen vor Ort“. Diese Zahlen zeigen auf, dass es sich bei dem Thema Matratze um ein Produkt handelt, welches der Kunde vor dem Kauf unbedingt erleben möchte. Die 3 Topthemen, die Kunden beim Matratzenkauf interessant und wichtig finden Top 1- echte Qualität und Langlebigkeit Betrachtet man die Top 3 Themen etwas genauer, so fällt ein interessanter Bezug auf: Denn nur durch geführtes Probeliegen finde ich mit fachlicher Beratung mein passendes Produkt. Wenn dieses dann auch noch eine gute Qualität aufweist, ist ein langlebiges Produkt mit gleichbleibenden guten Lagerungsergebnissen vorprogrammiert. Probeliegen ist den meisten wichtiger als eben nur der günstigste Preis! Weit abgeschlagen landeten die Antworten „günstiger Preis“ (54 Prozent) und „Orientierung an Testergebnissen“ (45 Prozent). Sicherlich freut man sich als Verbraucher das ein oder andere Schnäppchen zu machen und durch viele unterschiedliche Aussagen ist Irgendeine Art der Orientierung durch Tests, Referenzen, Empfehlungen oder Portalen immer nützlich. Aber auch hier zeigt sich, dass bei bestimmten Produktgruppen der Verbraucher einfach anders tickt und dass das eigene Gefühl und die eigene Wahrnehmung durch nichts zu ersetzen ist. Das Thema guter erholsamer Schlaf wird immer wichtiger in unserer Leistungsgesellschafft. Der Verbraucher investiert in seinem Schlaf und das für eine gewisse Zeitspanne: Beide Parteien, Verkäufer und Käufer müssen nicht nur Geld sondern auch Zeit für ein gutes Endergebnis leisten.
Das darf – wie die Studie der Kurzbefragung zeigt – auch ruhig dann mal etwas kosten, wenn es dann passt.
Die Ergebnisse dieser Studie oder Teilergebnisse dieser Studie sowie dieser Artikel oder Teile dieses Artikels dürfen nicht ohne vorheriger Zustimmung der Schlafkampagne veröffentlicht werden. Bei Interesse einer Veröffentlichung, sprechen Sie uns gerne an.
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Fühlen Sie sich fit?Winterzeit - Die Gartenmöbel zurück ins Haus29.10.2018 von Markus Kamps Die EU-Kommission würde gerne schon ab 2019 die halbjährliche Zeitumstellung in Europa abschaffen. Die Schlafkampagne berichtete bereits hierüber >>. Nun scheint es aber doch nicht so schnell zu gehen. Einigen Staaten geht das alles viel zu schnell. Man bräuchte mindestens 18 Monate Vorlauf, um solch eine Umstrukturierung durchführen zu können. Ob und wann eine einheitliche Regelung gefunden werden kann, bleibt also abzuwarten. Sei es drum, hier nochmal ein paar Fakten zur Zeitumstellung. Chronobiologen können nur mit dem Kopf schütteln, wenn es um das Thema Zeitumstellung geht.Für viele Menschen bringt diese Umstellung auf Winterzeit erhebliche Probleme beim Ein- oder Durchschlafen mit sich. Denn der menschliche Körper reagiert mitunter sehr sensibel auf ungewöhnliche Veränderungen von natürlichem Hell und Dunkel. Hintergrund: Jeder Mensch folgt seiner inneren Uhr. Der Organismus des Menschen ist in vielen Bereichen so aufgebaut, dass er einem bestimmten Rhythmus folgt, der sich jeden Tag wiederholt. Biologische Funktionen, die diesen tagesrhythmischen Schwankungen unterliegen, sind z. B. der Blutdruck, die Pulsfrequenz oder die Körpertemperatur.
Besonderen Einfluss auf den Schlaf hat die Sonne bzw. der dadurch beeinflusste Wechsel von Hell und Dunkel. Der natürliche Hell-Dunkel-Rhythmus beeinflusst z.B. die Ausschüttung des „Schlafhormons" Melatonin, das vermehrt bei Dunkelheit ausgeschieden wird. Melatonin senkt die Aktivität und macht müde. Durch die Zeitumstellung gerät der biologische Rhythmus dadurch in Unordnung. Es kann bis zu einigen Tagen dauern, bis sich der Körper an die neue Situation gewöhnt hat und der Mensch wieder „normal“ schlafen kann. Ein langfristig gesundheitsschädigender Effekt durch die Zeitumstellung konnte zwar bisher wissenschaftlich nicht nachgewiesen, doch registrieren die Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf immer wieder verstärkte Schlafschwierigkeiten während der Anpassungsphasen. Bedenklich werden solche Schlafunregelmäßigkeiten, wenn sie mehrere Wochen und dabei jeweils mehrere Tage in der Woche andauern und mit Leistungseinbußen am Tage einher gehen. Gerade dann ist es wichtig, dass die Regeln der sog. Schlafhygiene mit regelmäßigen Zeiten und Abläufen eingehalten werden. Die Ursachen für Schlafschwierigkeiten können vielschichtig sein: Sie reichen von stressbedingten Reaktionen über die falsche Bettausstattung bis zu klärungsbedürftigen organischen Schädigungen. Vor diesem Hintergrund empfehlen die Kompetenz-Zentren Gesunder Schlaf bei langfristigen Schwierigkeiten eine spezielle Schlafberatung oder auch ein gezieltes Schlaftraining, wie es die angeschlossene Schlafschulen anbieten. Ältere Menschen, Säuglinge und Kinder, sind sehr oft betroffen, da deren Organismus sich mit der Anpassung an Zeitumstellungen oft schwerer tut.
Beachten Sie die Nachfolgenden Tipps und Ihre innere Uhr wird es Ihnen danken, jedoch vergessen Sie nicht auch die Überprüfung Ihrer Bettwaren, denn die Zeitumstellung läutet auch die Jahreszeiten ein und deshalb sollten Sie auch Ihre Zudecke Ihre Kissen und Auflagen sowie Ihr Lüftverhalten und Ihr Raum und Bettklima überprüfen um Ihr Bett auf Ihren persönlichen Winterschlaf einzustimmen! Nur so lässt sich die innere Uhr wieder einpendeln und der Nachtschlaf auch durch abgestimmte Bettwaren wird besser.
Tipps gegen "Mini-Jetlag oder Mikro-Jetleg" Da viele Beeinträchtigungen der inneren Uhr während der Zeitumstellung einem Jetlag ähneln, reden Experten von einem Mini Jetlag. Doch was tritt auf und welche Symptome kennen Sie:
So überstehen Sie die Zeitumstellung
Am Vorabend der Umstellung
In den ersten Tagen nach der Umstellung
Bei langanhaltenden Schwierigkeiten, gehen Sie bitte zu Ihrem Hausarzt oder fragen Sie Ihren Apotheker!
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Die unbeliebten UmstellungsphasenJedes Jahr das gleiche Spiel!30.08.2018 von Markus Kamps Foto © Schlafkampagne UG Seit 1980 stellen wir in Deutschland die Uhren am letzten Sonntag im März eine Stunde vor und am letzten Sonntag im Oktober wieder eine Stunde zurück. Und da alles seine Ordnung haben muss, gibt es hierzulande auch die passende Verordnung mit dem netten Kürzel "SoZV". Vor allem die Umstellung zur Sommerzeit raubt uns eine Stunde Schlaf. Viele Menschen sind deswegen schlichtweg genervt von der Zeitumstellung. Deshalb hatten gut 500 Millionen Europäer die Chance Ihre Meinung zur Zeitumstellung abzugeben. Hierzu hatte die Brüsseler EU Kommission einen Onlinefragebogen bereitgestellt. Die Resonanz war überwältigend. In der Anfangsphase der Umfrage brachen mehrmals die Server zusammen. Seit Mitte August liegen nur die Ergebnisse der Umfrage vor. Demnach hat sich eine Mehrheit von 80 Prozent der Umfrageteilnehmer gegen die Zeitumstellung ausgesprochen. Wie es nun weitergeht kann man derzeit noch nicht sagen. Es handelte sich ja lediglich um eine unverbindliche Umfrage. Alles liegt jetzt in den Händen des Europäischen Rates. Auch wir von der Schlafkampagne haben schon mehrfach über die Problematik der Zeitumstellung berichtet. Vor allem sensible Menschen bereitet die Umstellung häufig Schwierigkeiten. Viele Abläufe im Körper werden durch die innere Uhr bestimmt. Die sogenannte Chronobiologie (siehe auch Wikipedia: Chronobiologie) spricht hier von molekularen und biologischen Vorgängen. Viele Abläufe wie das Schlafen, der Blutdruck, die Hormonproduktion, der Stoffwechsel, unsere Gehirnleistung etc. folgen unserem inneren Taktgeber. Die Zeitumstellung bringt diese regelmäßigen Abläufe durcheinander. Diese Manipulation der inneren Uhr vertragen die Schlaftypen "Eulen" und "Lerchen" unterschiedlich. Der Morgenmensch, also die Lerche, steht mit den Vögeln auf und wird vermutlich den abendlichen Spielfilm nicht mehr schaffen. Der Abendmensch, also die Eule, startet mittags so richtig durch und ist bis spät in die Nacht fit. Viele Menschen liegen aber auch - nicht zuletzt bedingt durch Ihre Arbeit - irgendwo dazwischen. Laut einer aktuellen Studie von Dr. Thomas Kantermann haben es die Eulen schwerer den Umstieg zu bewältigen. Hierbei zeigte sich, das die Lerchen innerhalb weniger Tage wieder Ihren Takt gefunden hätten. Die Eulen jedoch, konnten sich noch nach vier Wochen nicht so richtig anpassen. Über das Ausmaß der gesundheitlichen Folgen wird bekanntlich alljährlich debattiert. Fakt ist aber, dass die Zeitumstellung ein Stressfaktor für die innere Uhr darstellt. Das hiermit kein positiver Stress gemeint sein kann, sollte wohl jedem klar sein. Demgegenüber dürfen wir aber auch nicht die positiven Effekte der Sommerzeit missachten. Die Stunde an gewonnener Helligkeit ist ein Gewinn an Lebensqualität. So lassen sich Freizeitaktivitäten - vor allem im Freien - nach Feierabend besser organisieren. Auch für Menschen, die in den Abend hinein arbeiten, ist die gewonnene Stunde Licht willkommen. Ein Plus der Sicherheit ist zudem für Fußgänger und Radfahrer gegeben die noch in den Abendstunden unterwegs sind. Auch eine gefühlt verbesserte Sicherheit in Bezug auf der Straßenkriminalität wird vermutet. Spätlichtanbeter empfinden zudem eine positive Wirkung auf ihren Biorhythmus. Sicherlich keine messbare, aber ganz sicher eine spürbare Konsequenz der Sommerzeit. Bei allem Für und Wider bleibt am Ende die Problematik der jeweilgen Umstellungsphasen. Eine evtl. Neuregelung müsste indes EU-weit gelten. Wir blicken dieser Thematik spanend entgegen.
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Wo Männer und Frauen am meisten Schmerzen haben08.06.2018 von Matthias JansonEin interessanter Artikel von Matthias Janson, Statistica (Referenzlink): Mehr Infografiken finden Sie bei Statista Quelle: https://de.statista.com/infografik/14109/wo-maenner-und-frauen-am-meisten-schmerzen-haben/  Foto: copyright Liebscher & Bracht |
Gegen Schmerzen - Auch die Nacht und das Bett spielt eine Rolle08.06.2018 von Markus KampsAutor: Markus Kamps  Foto: copyright Schlafkampagne UG Auch das Bett, die Matratze und die falsche Kombination der Dinge macht bei Frauen und Männern unterschiedliche Probleme. Schauen Sie gerne unsere Beitrage zum Thema Matratzenkauf oder auch zum Thema Rücken an.
Darüber hinaus spielt die klima- und materialtechnische Abstimmung mit den anderen Bettkomponenten eine große Rolle. Dazu zählen zum Beispiel folgende Faktoren:
In Rückenlage sollte die natürliche S-Form der Wirbelsäule erhalten bleiben, die Matratze muss sich dem Rücken und im Lordosenbereich besonders gut anpassen. Druckbereiche, die zur Einschränkung der Durchblutung führen, dürfen nicht auftreten, der Schläfer soll gleichmäßig gelagert und gestützt werden. Auch die Größe der Matratze muss stimmen: Sie sollte 20 cm länger als die Körpergröße des Schläfers sein und mindestens 90 bis 100 cm breit – somit bei einem Doppelbett 180 bis 200 cm, mit je einem individuellen Kern pro Schläfer. Das wichtigste bei der Betten-, Matratzen-, Kissen-, und Zudeckenwahl ist jedoch eine professionelle Beratung. Nur durch sie ist gewährleistet, dass die Schlafumgebung optimal auf den Schläfer angepasst ist. Die obige Grafik zeigt auf, welcher Körperbereich mit welchem Produkt am meisten und in welchem Bereich beeinflusst wird! |
Studie zum Thema Gedanken, Gefühle und Schlaf18.04.2018 von Frank Chudoba Foto © Fotolia_31951642 Im Rahmen eines Forschungsprojektes an der psychologischen Fakultät der Universität Wien führt Katharina Liedl eine Online-Studie zum Thema Gedanken, Gefühle und Schlaf durch. |
Alm statt Ritalin15.10.2009 von PressemitteilungenHamburg (OTS) - Kinder mit Aufmerksamkeitsstörung (ADHS) benötigen |
Alarmierende Studie: weniger als die Hälfte schläft wirklich gut12.09.2013 von Frank ChudobaDie WBA Research führte im Namen der National Sleep Foundation in 6 Industrieländern eine telefonische Befragung zum Schlafverhalten durch. Daran nahmen 1501 Personen im Alter von 25 bis 55 aus den USA, Kanada, Mexiko, Großbritannien, Japan und Deutschland teil. Zu folgenden Ergebnis sind sie gekommen: Japaner und Amerikaner schlafen durchschnittlich bis zu 40 Minuten wenigerDie Befragten aus Japan und den USA gaben an, an Werktagen durchschnittlich 6:22 Stunden bzw. 6:31 Stunden zu schlafen. Das sind bis zu 40 Minuten weniger als in den anderen befragten Ländern. 66% der Japaner schlafen weniger als 7 Stunden an Werktagen. Im Vergleich dazu sind es in den USA 53% der Befragten, in Großbritannien 39%, in Deutschland 36%, 30% der Kanadier und 29% der Mexikaner. Große Schlafprobleme in den IndustriestaatenWeniger als die Hälfte der Befragten würden nach eigenen Angaben einen guten Schlaf haben. (Mexiko 48%, USA 44%, Kanada 43%, Großbritannien 42%, Deutschland 40%, Japan 54%) Der Duft im SchlafzimmerMexikaner (92% der Befragten), Deutsche (90%) und Briten (86%) ist ein frischer, angenehmer Duft wichtig für die Entspannung. 65 bis 79% aller befragten Nationalitäten würden Maßnahmen ergreifen, damit das Schlafzimmer so riecht, wie sie es wünschen. "Studien haben gezeigt, dass Duft eine wichtige Rolle bei Entspannung und Gedächtnisbildung spielt", sagt David Cloud, Vorstand der National Sleep Foundation. "Mit einem angenehmen Duft und einer entspannenden Schlafzimmer-Atmosphäre kann man zu einer guten Nachtruhe beitragen. Gleich welcher Nationalität werden Sie über ein Drittel Ihres Lebens im Bett verbringen. Frische Luft und ein angenehmer Duft sind große Möglichkeiten, um Ihren Schlaf zu verbessern." Unterschiedliche SchlafgewohnheitenBei den Schlafgewohnheiten kommen deutlich die kulturellen Unterschiede zum tragen: Während 62% der Mexikaner vor dem Schlafengehen meditieren, würde etwa die Hälfte der Amerikaner (47%) vor dem Schlafengehen beten. Eine erfahrungsgemäß weniger schlaffördernde Sitte hat sich in allen an der Befragung teilnehmenden Ländern eingeschlichen. 66 bis 80% würden in der Stunde vor dem Schlafengehen fernsehen. |
Das sollten Sie Wissen und beachten Zeitumstellung 2017 und immer mehr Schlaflose ...24.03.2017 von Markus Kamps Foto © Johan Larson - fotolia.com Schlafstörungen oder schlechter Schlaf beschäftigt viele Menschen insbesondere jetzt bei der Zeitumstellung Dies bestätigt in einem Interview mit der Schlafkampagne auch der Präventologe Leider wird dem Schlaf und auch dem Bett zuwenig Aufmerksamkeit geschenkt. Wenn also nichts getan wird gibt es einen volkswirtschaftliche Gesamtschaden jedes Jahr durch Personen, die an behandlungsbedürftigen Schlafstörungen leiden von ca. 20,3 Mrd. ohne Zusatzkosten von Unfällen und Verletzungen bedingt durch Übermüdung und fehlender S c h l a f k o m p e t e n z. Weiterlesen ... |
Chronobiologie – Was passiert mit mir am Tag und in der Nacht01.06.2016 Foto © CandyBox Images - fotolia.com Unsere innere Uhr bestimmt, wann wir abends müde werden und wann morgens unsere Lebensgeister zurückkehren. Sie steuert den Hormonhaushalt und viele weitere Prozesse in unserem Körper. Damit sie der Tageszeit gemäß richtig „tickt“, muss sie täglich neu gestellt werden. Hauptverantwortlich für die Abstimmung der chronobiologischen Uhr auf die entsprechende Tageszeit ist der Einfluss des leicht bläulichen Tageslichts. Die Raumbeleuchtung zeigt hier nur sehr wenig Wirkung, da sie meist ins Gelbliche geht. Allerdings kann ein abendlicher oder nächtlicher Gebrauch von Bildschirmen die innere Uhr aus dem Takt bringen, da diese Geräte ebenfalls bläuliches Licht verbreiten und so dem Körper suggerieren, der Sonnenaufgang stünde bevor. Dadurch wird die Ausschüttung des Müdigkeitshormons gehemmt. Ob wir morgens gerne früh aufstehen oder lieber abends lange aufbleiben, ist zum Großteil genetisch bedingt und kann nicht umerzogen werden. Besonders gesund lebt, wer den Arbeitsalltag an seinen vorgegebenen Biorhythmus anpassen kann.
Hormone – die Zahnrädchen unserer inneren Körperuhr Zu bestimmten Uhrzeiten (Durchschnittswerte) schüttet unser Gehirn Hormone aus, die wichtige Vorgänge in unserem Körper in Gang bringen.Diese Dinge sollten Sie wissen, wenn Sie viel unterwegs sind.
Was steuert meine innere Uhr tagsüber? 13-15 Uhr Blutdruck und Hormonspiegel sinken ab, das Schmerzempfinden wird geringer 15-17 Uhr Das Mittagstief ist überwunden, Blutdruck und Kreislauf kommen wieder in Schwung. Jetzt ist das 17-19 Uhr Die Säuremenge im Magen steigt wieder an und erinnert an die nahende Essenszeit, die Blase 19-21 Uhr Nach dem Essen sinkt der Blutdruck erneut ab, das nächste Tief hat begonnen. Gegen 21 Uhr 21-23 Uhr Die Verdauungsorgane machen Feierabend, die Körperabwehr hat jetzt ihre Hochphase. Gegen
Was steuert meine innere Uhr nachts? 23-1 Uhr Körpertemperatur, Stoffwechsel, Herzfrequenz und Blutdruck sinken deutlich ab, während die 1-3 Uhr Das größte Leistungstief nimmt seinen Lauf: Die Reaktion auf optische Reize ist sehr verlangsamt 3-5 Uhr Das Melatonin hat den höchsten Hormonspiegel erreicht und macht labil und träge. 5-6 Uhr "Testosteron wird in hoher Dosis ausgeschüttet und die Wirkung des Sättigungshormons Leptin |