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Am 15 März ist der Tag der Rückengesundheit

11.03.2019 von Markus Kamps

Foto © Schlafkampagne UG

Unser Rückentipp für heute ...

Richtige Hebetechnik beachten

Bei einer falschen Hebetechnik droht eine Überbelastung für den gesamten Rücken mit möglichen negativen Folgen. Die richtige Hebetechnik schont Gelenke und Bandscheiben. Aus den Knien heraus mit aufgerichteter Wirbelsäule statt aus dem Rücken heben. Dabei Bauch- und Rückenmuskulatur anspannen, so bleibt der Rücken gerade und entlastet.

Euer Markus Kamps